الرئيسية / تنحيف / تغلبي على الجوع أثناء الريجيم عبر هذه الحيل

تغلبي على الجوع أثناء الريجيم عبر هذه الحيل

تغلبي على الجوع أثناء الريجيم عبر هذه الحيل

 

رغم منافعه الهامة، إلا أن الريجيم يمثل الفترة التي تكرهها أغلب السيدات، بسبب الشعور الدائم بالجوع الذي يعرفنه أثناء هذه الفترة، فتفقد الحياة طعمها وتصبح أبسط النقاشات سببا للغضب والحنق، ويفقدن خلال هذه الفترة القدرة على السيطرة على شعور الغضب الذي يمتَلكهن، لذلك اخترنا أن نقدم لك صحة ورشاقة اليوم عددا من الحيل البسيطة التي تجعلك لا تشعرين فعليا بوطأة الريجيم، تابعي معنا:

  • فهم النمط البسيكولوجي

تعتمد أدمغتنا على نظم غير تقليدية في التعامل مع المشاعر والأحاسيس المختلفة، فبعض الأشخاص يشعرون بالجوع بمجرد دخول وقت الوجبة، ويفقدون الشهية في نفس الظروف وفي نفس الوقت، بسبب مشاكل عاطفية أو أسرية أو غيرها، لذلك عليك أن تقنعي نفسك أن الشعور بالجوع هو شعور نصنعه بأنفسنا ونستطيع تجاهله بأنفسنا، وتذكري دائما أن هناك أشخاصا في إفريقيا السوداء يعملون طول اليوم ولا يحصلون على أكثر من 800 حريرة يوميا.

عند الشعور بالجوع عليك صحة ورشاقة الإكثار من شرب الماء، لأنه يمكنك في مرحلة أولى من التخلص من السموم الموجودة في الجسم، كما يمكنك من تخطي شعور الحاجة الملحة للطعام، وتأكدي من شرب الماء قبل الوجبة بنصف ساعة وشرب كبير من الماء بعد الوجبة بنصف ساعة حتى تشعري بامتلاء المعدة لأكثر وقت ممكن.

  • الملعقة الصغيرة

أصبح لفظ “الملعقة الصغيرة” يعني فلسفة كاملة تقوم وراء الريجيم، حيث لا يلاحظ الإنسان الفرق بين تناول وجبته المفضلة في طبيقة متوسط أو في طبق أصغر منه قليلا، كما لا يلاحظ الفرق في تناول الطعام بملعقة متوسطة أو بملعقة أصغر منها قليلا، لذلك عليك صحة ورشاقة بخداع نفسك عبر استخدام أطباق وملاعق أصغر تمكنك من تناول وجبات أصغر في كل مرة حتى تحصلي على الجسم المثالي الذي تحلمين به.

إذا فشلت محاولاتك في تناسي الجوع، عليك صحة ورشاقة أن تغالبي هذا الشعور بتناول حبة من التفاح أو الإجاص، لأن مغالبة الشعور بالجوع هو أصعب مهمة في عملية الريجيم وهي التي تسمح لك بالحصول على نفس طويل والوصول إلى هدف الريجيم.

 

تغلبي على الجوع أثناء الريجيم عبر هذه الحيل

Source link

عن سارية

شاهد أيضاً

الكوليسترول والدهون .. أعداء حقا؟

الكوليسترول والدهون .. أعداء حقا؟   تعد قضية الكوليسترول والدهون الغذائية من الأمور التي تمثل …

%d مدونون معجبون بهذه: