الرئيسية / رمضان

رمضان

5 هوايات تخفّف من عصبيّتك

5 هوايات تخفّف من عصبيّتك   مع نمط الحياة المجهد الذي نعيشه، من المهم البحث عن سبل جديدة لتخفيف التوتر. هناك أشياء كثيرة يمكنك القيام بها للحدّ من العصبية والتوتر. لكن أفضل طريقة هي ممارسة بعض الهوايات التي تخفف من العصبية بفعالية كبيرة. اليك اليوم أفضل أنواع الهوايات التي ثبت …

أكمل القراءة »

فوائد تناول الزبيب في رمضان

فوائد تناول الزبيب في رمضان   الزبيب واحد من العناصر الأكثر إستخداماً في رمضان، فهو يحظي بشعبية كبيرة بسبب أن له مجموعة من فوائده الصحية . يتم الحصول علي الزبيب من خلال تجفيف العنب إما في الشمس أو عن طريق وضعه في مجففات بحيث يتحول إلي اللون الذهبي او الأسود …

أكمل القراءة »

فوائد الخشاف علي الفطار

فوائد الخشاف علي الفطار   الخشاف من المشروبات الشائعة في المنازل المصرية خلال شهر رمضان . يصوم المسلمين من الفجر وحتي غروب الشمس وخلال أيام الصيف الطويلة أكثر من 16 ساعة ومن السنة النبوية كسر الصيام علي التمر والماء . والكثير يقوم بتجهيز الخشاف وهو خليط من الفواكه المجففة مع …

أكمل القراءة »

كيفية التغلب على خمول الجسم بعد الإفطار

كيفية التغلب على خمول الجسم بعد الإفطار   يعتقد الكثيرون ، و خاصةً في خلال شهر رمضان المبارك أو وجبة الإفطار هي عبارة عن الوقت المناسب لتناول الولائم أو الإكثار من تناول الطعام ، و ذلك بسبب عدم تناولهم للطعام في طوال اليوم ، و لذلك فإنه عادةً ما يكثر …

أكمل القراءة »

فوائد الحليب بالتمر علي السحور

فوائد الحليب بالتمر علي السحور   الحليب بالتمر واحد من أهم المشروبات الرئيسية في رمضان قد يفضل الكثير من الأشخاص تناوله علي السحور بإعتباره مشروب طاقة قوي  لأن الجسم أثناء الصيام يفقد المزيد من السوائل والمسلمين بحاجة إلي زيادة كمية السوائل التي يحصلوا عليها خلال ساعات الإفطار . فالحليب بالتمر …

أكمل القراءة »

فوائد الحليب علي السحور

فوائد الحليب علي السحور   مع زيادة عدد ساعات الصيام تحتاج إلي تناول طعام صحي علي وجبة السحور وفي نفس الوقت تحاول الحفاظ علي وزنك طوال الشهر الكريم . يمكنك تناول الحليب علي السحور للإستفادة من فوائد الحليب علي السحور كل ما عليك هو إختيار الحليب منزوع الدسم فهو عنصر …

أكمل القراءة »

فوائد تناول الماء الساخن على الريق

فوائد تناول الماء الساخن على الريق   يعد الماء في الأساس هو العنصر الأول ، و المسئول عن حياة كل الكائنات الحية على كوكب الأرض إذ كما هو معروف أن نسبة الماء تشكل ما مقداره (75%) من حجم الكرة الأرضية ، و هو من أحد العناصر التي لا تستمر الحياة …

أكمل القراءة »

فوائد مميزة لنظام غذائي مستوحى من “الصيام”!

فوائد مميزة لنظام غذائي مستوحى من “الصيام”!   مع استقبال المسلمين لشهر الصيام، يجب علينا أن نعلم أن هناك الكثير من الفوائد البدنية والصحية من الصوم المتقطعة، حيث أن بعض خبراء اللياقة البدنية ينصحون بالصوم لمدة 16 ساعة، نفس عدد ساعات الصوم حاليًا في أغلب الدول العربية، والاستمرار على تلك …

أكمل القراءة »

رجيم التمر واللبن في شهر رمضان

رجيم التمر واللبن في شهر رمضان   رجيم التمر واللبن رجيم التمر واللبن من أشهر أنواع الحميات الغذائية التي احتلت مكانةً كبيرةً في الآونة الأخيرة عند الكثير من النساء، للحصول على جسم نحيف في وقت قياسيّ لا يتعدّى الأسبوع، حيث إنّه يتمّ خسارة ما يُقارب الخمسة كيلو غرامات في أسبوع …

أكمل القراءة »

الدهون المهدرجة في نظامك الغذائي سلاح ذو حدين

الدهون المهدرجة في نظامك الغذائي سلاح ذو حدين   ما هي الدّهون المهدرجة؟ الدّهون المهدرجة (Trans Fatty Acids)هي دهون مصطنعة ، على الرّغم من وجودها الطّبيعي في الحليب و في أجسام الأبقار أو الأغنام بمعدّل 2 إلى 5٪ من إجمالي الدّهون. تصنّع الدّهون المهدرجة بإضافة الهيدروجين الى الزّيوت النباتيّة من …

أكمل القراءة »