الرئيسية / تنحيف

تنحيف

رجيم التمر واللبن في شهر

رجيم التمر واللبن في شهر   تحبّ جميع السيدات المحافظة على شكل أجسامهن مرتبة وأنيقة، ولو كان الأمر يستدعي منهنّ بذل الجهد الشديد والمحاولة وإن بائت بالفشل مراراً، فيجب عليهن الاستمرار في المحاولة حتى يحصلن على الوزن المناسب، وهناك العديد والمئات من الحميات الغذائية التي تستخدمها المرأة للتخفيف من الوزن …

أكمل القراءة »

شرب الحليب يخسس 6 كيلوجرام

شرب الحليب يخسس 6 كيلوجرام   شرب الحليب بمعدل كوبين يوميا قادر على تخسيس الوزن الزائد للجسم يمعدل 6 كيلو جرام فى السنة للاشخاص الذين لا يتبعون رجيم او حمية خاصة وتزداد تلك النسبة فى الكيلوجرامات المفقودة مع اتباع رجيم هذا ما اكدتة دراسة حديثة نشرت فى لندن.شرب الحليب يخسس …

أكمل القراءة »

زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن   زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن تعدّ زبدة الفول السوداني من أشهر الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية، وهي عبارة عن معجون كريمي يتم تحضيره من الفول السوداني بعد تحميصه، وهي من الأطعمة التي يمكن تقدميها على مائدة الإفطار وهي مشهورة في الولايات المتحدة الأمريكية، وتدخل في …

أكمل القراءة »

حمية الليمون طريقك للحصول على جسم نحيف ومشدود

حمية الليمون طريقك للحصول على جسم نحيف ومشدود   خسارة الوزن الزائد بإتباع حمية الليمون يعتبر من أحدث طرق الرجيم الحالية ،حيث يمكنك إتباع حمية الليمون بسهولة وبخطوات بسيطة للتنحيف وإنقاص الوزن . يعمل قشر الليمون كمذيب طبيعى للدهون للتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن والارداف ، بالاضافة الى تسهيل …

أكمل القراءة »

الكرنب الأحمر لفقدان الوزن والقضاء على الدهون الزائدة في الجسم

الكرنب الأحمر لفقدان الوزن والقضاء على الدهون الزائدة في الجسم   يحتوي الكرنب الأحمر على العديد من الفوائد و القيم الغذائية فهو يقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم و يساعد على فقدان الوزن  الزائد والقضاء على الدهون والشحوم المتراكمة , و يتميز الكرنب الأحمر كذلك بأنه زهيد الثمن و …

أكمل القراءة »

فوائد شراب الشعير للتنحيف

فوائد شراب الشعير للتنحيف | صحة ورشاقة   الشعير الشعير أحد أنواع الحبوب والتي استعملت منذ قديم الأزل في الطعام والشراب سواءً كان ذلك للبشر، أو للحيوانات، أو للطيور،و يستعمل الشعير أما حباً كما هو أو مطحوناً أو مغلياً أو منقوعاً وكلٌ حسب الحاجة اليه، حيث تراه يستخدم في صناعة …

أكمل القراءة »

فوائد ماء الشعير الصحية

فوائد ماء الشعير الصحية | صحة ورشاقة   الشعير هو من الحبوب الكاملة الغنية بفيتامين ب المركب والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك والنحاس والبروتين والأحماض الأمينية والألياف الغذائية وبيتا جلوكان ومضادات الأكسدة المختلفة . يمكنك جني العديد من الفوائد الصحية لهذه الحبوب ليس فقط من خلال إدراجه في النظام …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير دجاج مشوي للرجيم

طريقة تحضير دجاج مشوي للرجيم   طبخ الدجاج هناك العديد من الطرق التي نستخدمها لطبخ الدجاج منها القلي بالزيت أو السمنة، أو بالسلق، أو الشوي، ويعتبر الدجاج المشوي أفضل طرق طبخ الدجاج، فهو مناسب للحمية الغذائية بسبب سعراته الحرارية القليلة لذلك هو أفضل من القلي، ويحتوي على مواد غذائية أكثر؛ …

أكمل القراءة »

وصفة دايت لعمل سلطة الدجاج بالصور

وصفة دايت لعمل سلطة الدجاج بالصور   سلطة الدجاج من الأطباق التي يمكنك إضافة المكونات المختلفة لها علي حسب ما تفضل ولكن إذا كنت تبحث عن سلطة الدجاج المناسبة لإتباع نظام غذائي مناسب لإنقاص الوزن نعرض عليكم وصفة سلطة الدجاج الدايت التي تحتوي علي المكونات المناسبة فهي أفضل سلطة دجاج …

أكمل القراءة »

حافظي على رشاقتك و تجنبي الوزن الزائد

حافظي على رشاقتك و تجنبي الوزن الزائد   بعد سن الثلاثين تتباطأ عملية حرق السعرات الحرارية بشكل كبير مما يجعل امكانية كسب وزن اضافي صحة ورشاقة جد عالية خاصة ان كنت لا تقومين بمجهود عضلي. لذا ما رأيك ان نتعرف معا على خطوات عملية ونصائح للحفاظ على رشاقتك فدائما تظل …

أكمل القراءة »