الرئيسية / تنحيف

تنحيف

التخلص من الوزن الزائد بعد الحمل

التخلص من الوزن الزائد بعد الحمل   لاشك أن زيادة وزن الطفل أثناء فترة الحمل هو أمر ضروري لصحة الطفل و الأم . و مع ذلك ، فإن إنخفاض الدهون قد يشكل العديد من المشاكل النساء . عند فقدان الوزن اثناء فترة الحمل ، يجب توخي الحذر بسبب إحتمالية حدوث …

أكمل القراءة »

المشروب الأخضر السحري للتخلص من الدهون والسموم في الجسم

المشروب الأخضر السحري للتخلص من الدهون والسموم في الجسم   يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشكلات الشائعة التي تواجهها السيدات في مراحل عمرية مختلفة بسبب زيادة الدهون في الجسم أو احتباس السوائل داخله خاصةً قبل وخلال الدورة الشهرية التي تكون لدى أغلب السيدات مصحوبة بتورم في اليدين والأطراف واحتباس السوائل …

أكمل القراءة »

سلطة الملفوف والبصل

سلطة الملفوف والبصل | صحة ورشاقة   المقادير 1 بصلة مقطعة شرائح 1 جزرة مبشورة 2 كوب ملفوف مقطع شرائح رشة سكر 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي 2 ملعقة كبيرة ليمون طريقة التحضير 1_ في طبق يوضع الملفوف ويفرك برشة السكر ثم يضاف إليه ملعقة الزيت والليمون ويقلب 2_ في …

أكمل القراءة »

تغلبي على الجوع أثناء الريجيم عبر هذه الحيل

تغلبي على الجوع أثناء الريجيم عبر هذه الحيل   رغم منافعه الهامة، إلا أن الريجيم يمثل الفترة التي تكرهها أغلب السيدات، بسبب الشعور الدائم بالجوع الذي يعرفنه أثناء هذه الفترة، فتفقد الحياة طعمها وتصبح أبسط النقاشات سببا للغضب والحنق، ويفقدن خلال هذه الفترة القدرة على السيطرة على شعور الغضب الذي …

أكمل القراءة »

الهليون .. مفتاح الصحة والرشاقة

الهليون .. مفتاح الصحة والرشاقة   قال اتحاد روابط مزارعي الهليون الألمان إن نبات الهليون والمعروف أيضاً باسم “الاسبرجس” يعد مفتاح الصحة والرشاقة، حيث أنه يمد الجسم بفيتامينات ومعادن مهمة، فضلاً عن انخفاض سعراته الحرارية. ويمتاز نبات الهليون، الذي يتخذ اللون الأبيض أو الأخضر، بأنه غني بفيتامين C وفيتامين E …

أكمل القراءة »

نصائح لمحاربة الإدمان على الطعام

نصائح لمحاربة الإدمان على الطعام   الغذاء ضروري وهو وسيلة من أجل البقاء، ولكن الكثير منا يضعف أمام الطعام ويفقد القدرة على التحكم بكمية الطعام التي يجب تناولها، والنتيجة أنهم يصابون بالإدمان على الطعام، وفي الغالب يعاني هؤلاء من السمنة المفرطة وتراكم الدهون في أجسامهم ومهما حاولوا التخلص من الوزن …

أكمل القراءة »

كيف ننقي الجسم بعد عطلة نهاية أسبوع مليئة بالأكلات الدسمة؟

كيف ننقي الجسم بعد عطلة نهاية أسبوع مليئة بالأكلات الدسمة؟   لا بد أنك استمتعي بقضاء عطلة نهاية أسبوع ممتعة مع العائلة و الأصدقاء، أو ربما احتفلت بعيد ميلاد إحدى صديقاتك أو قضيت يومك في الشاطئ أو استمتعت بالرقص خلال إحدى  السهرات، وكل هذه الأجواء لا تخلو من تعدد الأطباق …

أكمل القراءة »

حيل فرنسية لإنقاص الوزن – عايز آكل

حيل فرنسية لإنقاص الوزن – عايز آكل   معظم السيدات تعاني من إتباع الحميات الغذائية القاسية حتى تفقد الوزن، فتشعر المرأة بالتعب حيال منع نفسها من الأطعمة التي تحبها، وذلك قد يوقفها عن تكملة الحمية الغذائية لإنقاص الوزن، ولكن هناك نظام يومي يمكنك إتباعه للتخسيس ويستخدمه أخصائو التغذية في فرنسا.. …

أكمل القراءة »

نظام غذائي لزيادة معدل حرق الدهون

نظام غذائي لزيادة معدل حرق الدهون   كل من يريد إنقاص وزنه يحلم لو يحدث ذلك بين عشية وضحاها ومن البديهي أن زيادة معدلات الحرق (التمثيل الغذائي ) هو السبيل لأنقاص الوزن ،معدل الحرق لدى كل إنسان هو شيء يرثه منذ ولادته فبعض الناس لديهم معدل حرق أعلى من غيرهمالرجال …

أكمل القراءة »

أفضل الحميات الغذائية لصحة القلب

أفضل الحميات الغذائية لصحة القلب   يعد اتباع حمية غذائية سريعة الأثر، مثل الطعام الخالي من الغلوتين، مهمة لخسارة الوزن. لكن عندما يتعلق الأمر بصحة القلب يقول أطباء إن الالتزام بالأغذية التقليدية مثل الفواكه والخضار وزيت الزيتون لا يزال أفضل وسيلة. أفضل نظام غذائي لصحة القلب يضم الكثير من الفاكهة …

أكمل القراءة »