Recent Posts

فوائد زيت جنين القمح

فوائد زيت جنين القمح   ز زيت جنين القمح يؤخذ من زيت نواة حبوب القمح وهو وسيلة ناجحة لمختلف المشاكل الصحية والجمالية. كما أنه مصدر غني بفيتامين B6 وحمض الفوليك والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. بعض الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جنين القمح مثل حمض الأوليك، والأحماض …

أكمل القراءة »

لتقوية العضلات تناول هذه الأطعمة

لتقوية العضلات تناول هذه الأطعمة   دائما ما يحب الرجال وخصوصا الرياضيين بناء عضلات قوية يبرزوا من خلالها قوتهم وقوة بنيانهم الجسدي وفيما يلي سوف نقوم بعرض أهم 10 أطعمة لبناء عضلات قوية وصحية حيث أن بناء العضلات يعتمد بشكل كبير على نسبة البروتين والأحماض الأمينية التي يحصل عليها الجسم …

أكمل القراءة »

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم خطوة بخطوة ؟

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم خطوة بخطوة ؟   يعتبر مؤشر كتلة الجسم أهم الطرق اللازمة لقياس مدي صحة الجسم لأنه عندما تصبح لديك القدرة علي حساب مؤشر كتلة الجسم الخاصة بك يمكنك تحديد إذا كنت تتبع نظام غذائي صحي أم لا  والنشاط البدني في روتينك لمنع زيادة الوزن . …

أكمل القراءة »