Recent Posts

رجيم يفقدك 3 كيلو في 3 ايام مرتبط باوقات الصلاة تجربتي الشخصية

رجيم يفقدك 3 كيلو في 3 ايام مرتبط باوقات الصلاة تجربتي الشخصية رجيم يفقدك 3 كيلو في 3 ايام مرتبط باوقات الصلاة تجربتي الشخصية حصريا و فقط على هل تعلم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس اقدم لكم هذه التجربة التي نصحني بها اخصائي تغذية و جربتها عدة مرات و …

أكمل القراءة »

هل تعاني من الأرق كل ليلة؟.. 20 نصيحة للتغلب عليه

هل تعاني من الأرق كل ليلة؟.. 20 نصيحة للتغلب عليه يجد البعض صعوبة للدخول في النوم، سواء بسبب التفكير الزائد، والمخاوف التي تنتاب الأشخاص ليلاً، أو حتى أسبابا عضوية، وإليك 20 نصيحة تمكنك من التغلب على الأرق. 1-احرص أن تكون غرفة النوم مريحة، ومظلمة ودافئة في درجة حرارة الغرفة العادية، …

أكمل القراءة »

أسرار تخلصك من عادة الأكل الليلي

أسرار تخلصك من عادة الأكل الليلي يعاني البعض من مشكلة الأكل الليلي، وهي من العادات التي ما تلبث أن تتحكم بحياتهم وبنظامهم خلال ساعات الليل.  مشكلة الأكل ليلاً يصعب التخلص منها، وهي تقلب نظام المبتلى بها رأساً على عقب. البعض لا يمكنه النوم إن لم يتناول الطعام خلال ساعات متأخرة، …

أكمل القراءة »