نصائح زيادة النشاط في رمضان

نصائح زيادة النشاط في رمضان   رمضان يمكن أن يكون فرصة عظيمة بالنسبة لك لتحسين صحة الجسم وزيادة النشاط في رمضان. لأن من فوائد الصيام  تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وتعزيز الصحة العقلية وإليك نصائح زيادة النشاط في رمضان لكي تقوم بإدراجها في نظامك اليومي . لأن …

أكمل القراءة »

سيطري على وزنك

سيطري على وزنك | صحة ورشاقة   سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية مجموعة من النصائح البسيطة التي ستمكنك من السيطرة على وزنك ، تابعي قراءة الموضوع… عليك في البداية أن تميزي بين الجوع و الرغبة في الأكل، فعند الشعور بالجوع فإننا نحس بانقباض في المعدة و نشعر بتعب مفاجئ …

أكمل القراءة »

هل الشاي بعد الفطار في رمضان صحي أم ضار ؟

هل الشاي بعد الفطار في رمضان صحي أم ضار ؟   من المواضيع المثيرة للجدل في شهر رمضان هي هل تناول الشاي بعد الفطار  في رمضان صحي أم ضار ؟ لأن الجسم في رمضان يحتاج إلي الحصول علي الكافيين وتعويض نقص الكافيين علي مدار اليوم في الصيام .  بالرغم من …

أكمل القراءة »

خضراوات هامة تشعرك بالشبع دون زيادة وزنكِ

خضراوات هامة تشعرك بالشبع دون زيادة وزنكِ   لا شك أن الكثيرات يعرفن ان الخضراوات من أنسب الأنظمة الغذائية على الإطلاق لفقدان الوزن بشكل آمن, وللحصول على جسم رشيق وقوام ملفوف بشكل صحى, ولكن لا تنسى أبداً ضرورة وجود البروتين الحيوانى والنشويات فى وجباتك الغذائية أثناء الريجيم, حتى تتحقق المعادلة …

أكمل القراءة »

خطة رجيم كاملة في شهر رمضان علي مدار 30 يوم

خطة رجيم كاملة في شهر رمضان علي مدار 30 يوم   من أجل قضاء رمضان صحي قام خبراء التغذية بوضع خطة نظام غذائي في رمضان تعتمد علي إضافة الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم في وجبة السحور والحصول علي أطعمة الصحية في وجبة الإفطار لضمان مغذية للجسم ويصبح رمضان …

أكمل القراءة »

اخسري الدهون بطريقة سريعة مع القرفة

اخسري الدهون بطريقة سريعة مع القرفة   تكشف أحدث الدراسات أهمية متزايدة للقرفة في صحة الانسان من نواح عدة. مصدر هذا المطيب جنوب شرق آسيا وبخاصة سريلانكا واندونيسيا ولكن أيضاً تتم زراعة نبتته في البرازيل. وتعرف القرفة بطعمها اللذيذ في الاطباق المالحة والحلويات أيضاً.تخفض القرفة سرعة امتصاص مادة الـGlucose ، …

أكمل القراءة »

طريقة رجيم سهله

طريقة رجيم سهله | صحة ورشاقة   الحصول على الوزن المثالي يحبّذ الكثير منّا الإلتزام برجيم معيّن لتخفيض الوزن والحصول على الوزن المثالي الذي نرغب به، وعلى الرغم من أنّ اتباع رجيم معيّن قد يكون قاسياً أحياناً، ويتطلب منّا قوّة إرادة وتحمّل إلا أنّ ذلك يساعدنا على خسارة أوزاننا بطريقة …

أكمل القراءة »

رجيم التمر واللبن في شهر

رجيم التمر واللبن في شهر   تحبّ جميع السيدات المحافظة على شكل أجسامهن مرتبة وأنيقة، ولو كان الأمر يستدعي منهنّ بذل الجهد الشديد والمحاولة وإن بائت بالفشل مراراً، فيجب عليهن الاستمرار في المحاولة حتى يحصلن على الوزن المناسب، وهناك العديد والمئات من الحميات الغذائية التي تستخدمها المرأة للتخفيف من الوزن …

أكمل القراءة »

علاج قرحة البرد حول الشفاة

علاج قرحة البرد حول الشفاة   ماهي قرحة البرد بالرغم ان قروح ليست ضارة شكلها غير مقبول وهي ناقلة للعدوى وعادة تكون بسبب فيروسات الهيبرس سمبميكس من النوع الفيروسي وهو عادة ينتقل هذا الفيروس من شخص لآخر وعادة من خلال القبلة بعد العدوى بهذه الفيروسات فإن كثيرا من الأشخاص ينجحون …

أكمل القراءة »

كيفية علاج إلتهاب الأنف

كيفية علاج إلتهاب الأنف | صحة ورشاقة   الكثير من الناس ينزعجون من إلالتهاب الأنف و يتساؤلون عن كيفية علاج إلتهاب الأنف . إلتهاب الأنف أو إلتهاب بطانة الجزء الداخلي من الأنف هي حالة  مشتركة لها  العديد من الأسباب . وتشمل أعراضه سيلان الأنف (سيلان الأنف)، وحكة الأنف والعطس، وإحتقان …

أكمل القراءة »